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✨ Ton carnet bien-être

Prends un instant pour t’écouter.
Comment te sens-tu aujourd’hui ? Qu’as-tu envie d’apporter à ta pratique ?

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🌱 Le savais-tu ?

Le liège est naturellement antidérapant et auto-nettoyant : idéal pour les tapis de yoga écoresponsables.

🎓 Le conseil du prof

Pendant une posture d’équilibre, fixe un point au sol situé entre un et deux mètres devant toi. Cela stabilise naturellement le corps.

🪷 Une alternative à tester

Pas envie de dérouler ton tapis aujourd’hui ? Assieds-toi confortablement sur une chaise, pose les deux pieds au sol, et lève les bras à l’inspiration. Répète ce geste trois fois, lentement, en suivant ton souffle.

Le compagnon de tes pauses bien-être

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